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如果从易经来分折，运动是早上为好，因为早上时段为阳，晚上为阴，阳为动，阴为静，所以早上运动是最好的，如果再细分到个人的话就要看什么时候时辰出生，假如下午至晚上出生的人早上运动会更好，上午和中午出生的人傍晚运动更好，因为易经从头到尾讲的都是阴阳要平衡，所以养生也要讲方法。

是12 时辰顺序:子、丑、阴、毛、陈、司、武、卫、申、尤、辛、海时辰、各-0。【小丑时间】鸡啼，又名野鸡:十二月的第二个时辰。(北京时间01: 00至03: 00)。【印石】平旦，又名拂晓、晨曦、日旦等。时间是白天和黑夜的交替。(北京时间03: 00至05: 00)。【石矛】日出，又称一天的开始、黎明和初升的太阳，指太阳刚刚出现和冉冉第一次升起的时间。

[陈石]吃饭时间，也称为早餐等。:古人“食”的时间也是早餐时间(北京时间07:00 ~ 09:00)。【施思】隅，又名鱼日等。:近午，谓之隅。(北京时间09时至11时)。【正午】日中，又称日正、正午等。: (北京时间11时至13时)。【不合时宜】日晷，又称日落、太阳中心等。当前位置太阳向西落下。(北京时间13时至15时)。【神食】喂食时间，又称日铺、晚食等。: (北京时间15:00 ~ 17:00)【尤氏】日出，又称日落、晚霞、黄昏:指太阳落山的时候。

凌晨5: 30是石矛。【石矛】日出，又称一天的开始、黎明和初升的太阳，指太阳刚刚出现和冉冉第一次升起的时间。(05: 00至07:00)12月，-0/在西周时使用。汉代命名为子夜、乌鸦、平旦、日出、食时、角、日中、日晷、日落、黄昏、人定。也用十二地支表示，子夜23时至1时为子时，1时至3时为丑时，3时至5时为印石时，依次递归。子夜[午夜]，又称子夜和午夜:十二月的第一个时辰。

【小丑时间】鸡啼，又名野鸡:十二月的第二个时辰。(01点至03点)，【印石】平旦，又名拂晓、晨曦、日旦等。时间是白天和黑夜的交替，(03点至05点)。【石矛】日出，又称一天的开始、黎明和初升的太阳，指太阳刚刚出现和冉冉第一次升起的时间，(05: 00至07: 00)【陈石】吃饭时间，也称早餐等。:古人在吃饭的时候，是早餐时间(07: 00到09: 00)，【施思】隅，又名鱼日等。:近午，谓之隅。

鸡啼 日出 昼夜 交替 时辰